Если не напомню, он не сделает: что стоит за напоминаниями и как из них выйти
Он согласился, но без напоминания дело стоит. Пять причин, почему так выходит, как отличить одну от другой и что делать, чтобы не стать пилой.
15 статей
Я тяну всё одна
Помнить всё, планировать всё и просить о помощи так, чтобы это не звучало как упрёк. Про невидимую нагрузку, как показать её объём и договориться о новом раскладе.
Статьи в этой теме
Муж спрашивает, что купить, вместо того чтобы знать: почему этот вопрос тяжелее покупки
Он готов заехать в магазин и пишет: «Что купить?» Почему от этого вопроса устаёшь сильнее, чем от похода за продуктами, и как его убрать.
Почему ты не можешь расслабиться дома: откуда берётся смена, которая не заканчивается
Он садится на диван и отдыхает, а ты не можешь. Почему дом для одного место отдыха, а для другого рабочее место, и что с этим сделать.
Почему всё помнишь только ты: механика невидимой нагрузки
Он помогает, а ты всё равно выжата. Разбор того, из чего собрана невидимая нагрузка, почему её не видно ни одному из вас и что с ней можно сделать.
Почему я злюсь на мужа постоянно: что лежит под раздражением, которое не проходит
Бесит, как он ест, как ставит чашку, как дышит. Пять источников постоянного раздражения на мужа и способ понять, какой из них у тебя.
После рождения ребёнка всё легло на тебя: как закрепляется перекос и как его сдвинуть
До ребёнка вы делили дом почти поровну, а теперь всё на тебе. Как за первый год складывается распределение, которое потом держится годами.
Просьба воспринимается как претензия: почему так выходит и как попросить без ссоры
Ты просишь вынести мусор, а он отвечает так, будто ты его отчитала. Почему обычная просьба звучит как упрёк и четыре формулировки, которые работают.
Я срываюсь на детей от усталости: что происходит, когда ресурс кончился, и как это остановить
Кричишь на ребёнка из-за разлитого сока, потом плачешь в ванной. Откуда берутся вечерние срывы, при чём тут распределение дел и что делать после.
Муж считает, что ты целый день отдыхаешь: откуда берётся «ты же весь день дома»
Ты в декрете или работаешь из дома, а он уверен, что у тебя свободный день. Почему домашний труд не виден даже честному человеку и как его показать.
Я устала просить его помочь: почему просьба тяжелее, чем сделать самой
Ты просишь, он делает, а сил всё меньше. Разбор того, из чего состоит одна просьба, почему она выматывает и как передать дело так, чтобы не просить.
Как усталость убивает влечение: связь, о которой не говорят
Ты его любишь и не хочешь. Разбор пяти механизмов, по которым перегрузка забирает влечение, и способ понять, какой из них работает у тебя.
Вышла на работу, а быт остался на тебе: откуда берётся вторая смена и как её пересобрать
Декрет кончился, ты снова работаешь, а дом по-прежнему на тебе. Почему распределение не меняется само и что пересмотреть в первый месяц.
Я как будто мать своему мужу: как пара приходит к этой расстановке
Ты напоминаешь, проверяешь, собираешь ему сумку. Как роль мамы вместо партнёрши закрепляется у обоих и что меняет её без скандала.
«Я не умею»: как выученная беспомощность работает в паре
Он спрашивает одно и то же четвёртый раз. Пять причин, по которым взрослый человек «не умеет» бытовые вещи, и способ отличить одну от другой.
Я всё контролирую в семье и устала: как отдать контроль и выдержать первые три недели
Ты держишь в руках весь дом и устала, но отпустить страшно. Откуда берётся тотальный контроль, что он даёт и как передавать зоны по неделям.